Trawa cytrynowa, surowa, 100 g
Trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus)
Charakterystyka
Trawa cytrynowa to aromatyczna roślina o długich, wąskich liściach i zgrubiałych, jasnozielonych pędach o białawej nasadzie. Ma intensywny, cytrusowy zapach i świeży, lekko korzenny smak, choć botanicznie nie jest spokrewniona z cytryną – należy do rodziny wiechlinowatych (traw). Najbardziej aromatyczna jest dolna, jaśniejsza część pędu, którą przed użyciem zwykle rozgniata się lub drobno sieka, aby uwolnić olejki eteryczne. W kuchniach Azji Południowo-Wschodniej trawa cytrynowa jest popularnym dodatkiem do zup, curry, marynat i dań z ryb. Podczas gotowania oddaje potrawom charakterystyczny aromat, ale jej włókniste kawałki często usuwa się przed podaniem. Trawę cytrynową wykorzystuje się również do przygotowywania aromatycznych naparów.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL