Jackfruit, surowy, 100 g
Chlebowiec różnolistny (Artocarpus heterophyllus)
Charakterystyka
Jackfruit, czyli owoc chlebowca różnolistnego, to duży tropikalny owoc o zielonożółtej, pokrytej wypustkami skórce i licznych żółtych cząstkach miąższu. W dojrzałej postaci jest słodki, soczysty i lekko włóknisty, a jego intensywny aromat przywodzi na myśl połączenie ananasa, mango i banana. W tej postaci jada się go na surowo, samodzielnie lub jako dodatek do sałatek owocowych i deserów. Niedojrzały jackfruit ma znacznie łagodniejszy smak i zwartą strukturę, dlatego po ugotowaniu wykorzystuje się go w daniach wytrawnych, również jako roślinny zamiennik szarpanego mięsa. Owoce mogą wyrastać bezpośrednio z pnia drzewa i osiągać imponujące rozmiary.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
niska
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
średni
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL