Tymianek właściwy, surowy, 100 g
Tymianek właściwy (Thymus vulgaris)
Charakterystyka
Tymianek właściwy to aromatyczne zioło o drobnych, szarozielonych liściach osadzonych na cienkich, z czasem drewniejących łodyżkach. Świeże listki mają intensywny, ziołowo-korzenny zapach i lekko pieprzny smak z delikatną nutą goryczki. Po roztarciu liści uwalnia się olejek eteryczny, którego jednym ze składników jest tymol – związek współtworzący charakterystyczny aromat tymianku. W kuchni dodaje się go do pieczonych warzyw, grzybów, mięs, zup i sosów, a jego aromat dobrze utrzymuje się podczas gotowania. Drobne listki można również wykorzystywać na surowo, na przykład w dipach, sałatkach i masłach ziołowych, natomiast twardsze gałązki zwykle usuwa się przed podaniem. Tymianek pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego i należy do tej samej rodziny roślin co mięta i oregano.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL