Olej z ostropestu, 100 g
Ostropest plamisty (Silybum marianum)
Charakterystyka
Olej z ostropestu otrzymuje się z nasion ostropestu plamistego, rośliny o kolczastych liściach z charakterystycznym białym marmurkowaniem. Olej tłoczony na zimno ma złocistą barwę oraz łagodny, lekko orzechowy smak, niekiedy z delikatną nutą goryczki. W kuchni wykorzystuje się go przede wszystkim na zimno, jako dodatek do sałatek, surówek, past kanapkowych, sosów i gotowych dań z warzyw lub kasz. Nie zaleca się używania go do smażenia, ponieważ wysoka temperatura może pogarszać jego smak i jakość. W oleju niefiltrowanym może pojawiać się naturalny osad, który nie musi świadczyć o zepsuciu produktu. Po otwarciu najlepiej przechowywać go w szczelnie zamkniętej butelce w lodówce, z dala od światła.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
niska
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
niski
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL