Acerola, surowa, 100 g
Acerola (Malpighia emarginata)
Charakterystyka
Acerola to niewielki owoc tropikalny o cienkiej, błyszczącej skórce, która podczas dojrzewania zwykle zmienia kolor z zielonego na intensywnie czerwony. Jej miąższ jest miękki, bardzo soczysty i wyraźnie kwaśny, niekiedy z delikatną nutą słodyczy. Ze względu na wygląd acerola bywa nazywana wiśnią z Barbadosu, choć botanicznie nie jest blisko spokrewniona z wiśnią. Owoce mają charakterystyczny, lekko trójdzielny kształt i zawierają trzy niewielkie pestki. Acerolę można jeść na surowo, ale jej delikatna skórka i krótka trwałość utrudniają transport oraz przechowywanie. W krajach tropikalnych wykorzystuje się ją do przygotowywania soków, przecierów, napojów i konfitur. W Polsce świeże owoce są rzadkością, a acerola występuje głównie w postaci przetworzonej, między innymi jako sok, przecier lub proszek.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
umiarkowana
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Średnie ilości
Duże ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
bardzo wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL