Kombu, suszone, 100 g
Laminariaceae (Laminariaceae)
Charakterystyka
Kombu to jadalne wodorosty z grupy brunatnic, wykorzystywane przede wszystkim w kuchni japońskiej. Po wysuszeniu mają postać grubych, sztywnych płatów o ciemnozielonej lub brunatnej barwie i charakterystycznym morskim aromacie. Mają delikatnie słonawy, lekko słodkawy smak z wyraźną nutą umami, za którą odpowiadają przede wszystkim naturalnie występujące glutaminiany. Kombu stanowi podstawowy składnik dashi – tradycyjnego japońskiego bulionu używanego do przygotowywania zup, sosów i wielu innych potraw. Podczas namaczania wodorosty miękną, zwiększają objętość i stopniowo uwalniają do wody związki odpowiedzialne za smak. Jasny, pudrowy nalot widoczny czasem na powierzchni suszonego kombu może być naturalnym osadem zawierającym mannitol i glutaminiany, a nie oznaką zepsucia.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL