Kardamon zielony, nasiona, 100 g
Kardamon zielony (Elettaria cardamomum)
Charakterystyka
Nasiona zielonego kardamonu to drobne, ciemnobrązowe lub niemal czarne ziarenka ukryte wewnątrz zielonkawych, podłużnych torebek. Wyróżniają się intensywnym, korzennym aromatem z nutami cytrusowymi i eukaliptusowymi oraz delikatną słodyczą. Po rozgryzieniu uwalniają wyrazisty, lekko piekący smak, dlatego zwykle stosuje się je w niewielkich ilościach. Są popularnym składnikiem indyjskiej herbaty masala chai, mieszanek przyprawowych, dań z ryżem oraz arabskiej kawy. W kuchni europejskiej, szczególnie skandynawskiej, dodaje się je do wypieków drożdżowych i ciastek. Nasiona dłużej zachowują aromat, gdy pozostają w nieotwartych torebkach, dlatego często wyłuskuje się je i rozgniata bezpośrednio przed użyciem. W porównaniu z kardamonem czarnym kardamon zielony ma świeższy, bardziej cytrusowy zapach, pozbawiony wyraźnych nut dymnych.
Makroskładniki
Mikroskładniki
Małe ilości
Średnie ilości
Duże ilości
Źródła energii
Gęstości żywieniowe
bardzo wysoka
Wskaźniki glikemiczne
Indeks glikemiczny
Ładunek glikemiczny
Białka
Cholesterol
Tłuszcze
Kwasy tłuszczowe
Proporcja kwasów omega-3 do omega-6
Witaminy
Minerały
Małe ilości
Średnie ilości
Antyoksydanty
Potencjał antyoksydacyjny
wysoki
Kwasowość / zasadowość
pH
PRAL